Pilates

Všechny aktuality

Nechcete nebo nemůžete navštěvovat pravidelné lekce cvičení PILATES s instruktorem? A přesto chcete cvičit? Nabízíme vám víkendový kurz

ÚVOD DO CVIČENÍ PILATES

Cílem kurzu je osvojit si principy cvičení, naučit se sestavu základních cviků a seznámit se s různými typy cvičení PILATES a pokračovat například v teple domova.

Kurz se koná vždy v neděli a můžete se přihlásit na některý z uvedených termínů na adrese: gol.lenka@gmail.com

Termíny:  14. 10., 18. 11., 2. 12. nebo 9. 12.

Místo konání:  Lexik, vzdělávací centrum a pedagogicko-psychologická poradna, s.r.o., Obránců míru 2348, Roztoky 252 63. Autobusy od stanice metra Dejvická 340, 350 (cesta trvá 15 minut). Vystoupit na zastávce Roztoky – náměstí a na konci hlavní ulice Masarykova před dětským hřištěm zahnout doprava a cca po 100 metrech se nachází budova centra Lexik.

Cena kurzu:  2.200,- Kč za osobu (platba v hotovosti před zahájením kurzu)

Program:

09:00 – 09:30 – seznámení s cvičením PILATES a jeho základními principy a účinky

09:30 – 12:30 (s přestávkami pro regeneraci dle potřeby) – nácvik správné techniky prováděných cviků pod vedením akreditované instruktorky. Průpravné cviky, uvolňovací cviky, správné dýchání, sestava základních cviků, ukázky dalších možností cvičení

Předpokládaný konec kurzu v 13:00.

S sebou: podložku na cvičení, volné oblečení, ponožky, láhev s vodou, svačinku (např. banán, energetickou tyčinku…..), sešit a psací potřeby na poznámky

 

Doporučení: konzultujte vhodnost cvičení se svým lékařem

 

Fotogalerie